這一集《點亮56・健康話》邀請從從唐從聖，和Sandy老師、老牛一起聊聊，中年之後，運動這件事為什麼開始有了不同的意義。

唐從聖一直非常愛運動，各種運動都玩，卻也曾因為錯誤的運動方式累積不少傷。受傷之後，他開始重新認識自己的身體，也開始走進過去很少接觸的健身房，重新學習核心、肌力，慢慢找到更適合現在自己的運動方式。

而隨著媽媽年紀漸長、自己也肩負起更多家人的責任，他更深刻體會到：體力不只是為了工作和運動，也是為了有能力陪伴、照顧我們在乎的人。

這一集有唐從聖精彩又有趣的運動故事，也聊到45歲之後，為什麼我們更需要把自己的身體照顧好。